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Posts Tagged ‘restaurante por quilo’

Quando eu comecei esse blog, pensei: “nem sei se alguém vai ler, se vai ajudar alguém mais , mas vamos lá”. Respirei fundo e comecei a escrever, mesmo às vezes estando atropelada com o trabalho e com o freela, mesmo tendo saído da contagem de pontos e derrapado bonito, mesmo sem ter emagrecido um grama sequer.

O blog me incentiva a continuar e tive gratas surpresas: amiga que diz que sempre lê, amiga que recomenda, alguém que indica para outro alguém e até uma amizade que surgiu nos comentários… é bom saber que não estamos sós, que tem gente se inspirando e apoiando!

Aí, para maior surpresa ever, eis que abro o site de dieta que assino para ficar magritcha e me deparo com a seguinte reportagem: Seja saudável mesmo comendo fora de casa todos os dias. Eu pulei da cadeira, né? Ou seja: não é só coisa da minha cabeça esquisita, realmente é possível emagrecer e ser saudável mesmo não tendo tempo, ou mamãe em casa, para preparar as benditas refeições!

[Olha aí meu almoço, fora de casa: cenoura, pepino, alface, purê, carne com um nico de molho por cima]

Eu SEMPRE digo que a vantagem do almoço no quilo é você poder variar o cardápio e não se enjoar de comer todo dia a mesma comida! E  entre tantas outras coisas, a reportagem diz o seguinte:

” … a regra da alimentação equilibrada e rica em nutrientes continua valendo quando o assunto é vida saudável. E não é difícil segui-la, mesmo diante de um universo de tentações.
Antes de montar o prato, verifique todas as opções do buffet e escolha os alimentos “mentalmente”. “Desta forma, evitamos exageros ao ver tantas opções disponíveis”, explica a nutricionista Carla Fiorillo.
A lógica na hora de fazer a melhor escolha é a mesma de um prato do restaurante por quilo: o importante é priorizar uma refeição que inclua cereais, leguminosas, hortaliças, frutas, leite e derivados, proteínas e gorduras saudáveis. Isso vale para todas as opções da praça de alimentação que vão da comida italiana à japonesa.”

Muito bacana, né? Para ler a matéria completa, clique aqui.

Fica aí mais um incentivo, mais uma dica, para mater a #forçanaperuca. Afinal, #tamojunto!

Beijos.

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Isso porque a espertalhona aqui esqueceu o cabo do celular em casa e não tem como postar fotinhos! Mas pelo menos as dicas vem de um ótimo lugar… Revista Boa Forma, sempre me salvando!

Eu que fui lá para procurar meios de combater o efeito platô (eu mal comecei a dieta e já tô sofrendo desse mal), achei uma dica MUITO boa aqui para o blog: Perca peso no quilo!

Exatamente!

É um cardápio completo com todas as refeições, mas focando o almoço – horário que a maioria de nós está no trabalho e nem sempre leva uma comida caseira. Eu mesma anotei várias dicas, pois tem aqueles dias (como ontem) que é muito difícil resistir e queremos comer algo mais apetitoso. Para ver a matéria completa, só clicar aqui!

Apesar de ter extrapolado todos meus pontos e alguns mais ontem depois que cheguei em casa (sabe quando problemas pessoais e familiares te deixam em um ponto que só comida resolve? Sei que fui fraca, mas compenso ao longo da semana e rezo para funcionar), essas matérias me deram um ânimo maior, Hoje de manhã medi minha cintura e o meu volume gigante de gordura abdômen e tinha perdido 2 centímetros em cada. Será que já é a massa magra fazendo meu corpo mais pesado?

#vemnimim Dra. Endócrino para eu ter todas essas respostas!

Beijos e bom feriado!

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