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Posts Tagged ‘academia’

Não, eu não mudei o plano da dieta, eu não estou seguindo a da Jaque Khury e nem assisti aos vídeos da Florzinha Stevans no youtube… só aconteceu o que geralmente acontecia uma vez por ano: meu marido se f#%&@ no trabalho!

E o que isso tem a ver comigo?

Como eu tenho que entrar cedo no trabalho, não consigo ir à academia de manhã. Como ele não tem hora para sair do trabalho (e quando chega, é lá pelas tantas, a academia já fechou), não consigo ir à academia. Ruim, né? É, eu sei! Ainda mais porque além de deixar o corpo mais definido e sequinho, fazer minhas atividades garantiam pontinhos extras que me permitiam pequenos prazeres ao longo do dia (dois quadradinhos de chocolate, um pouquinho mais de comida etc.) que agora eu não tenho mais!

Então, tem que seguir a dieta à risca, sem o menor deslize. E hoje já começou! Olha os pratos que tive que ver meus amigos devorando:

E olha o que eu comi:

Essa linguicinha aí, toda cheirosa, ficou de canto quando me lembrei que não poderia comê-la (vale 3 pontos!) =,(

É como minha amiga diz: em uma reeducação alimentar, fome você não passa. Mas vontade…

#forçanaperuca

Beijos.

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Só porque ontem eu não tive tempo (sério, não tive mesmo!!!) de colocar um postzinho aqui, hoje vou compensar tá?

Então, viver só de reeducação alimentar até dá, mas os exercícios ajudam a gastar mais calorias, deixam o corpo mais bonito, liberam endorfina e deixam a gente mais feliz… ADOROOOOOOOO!

 

Se pudesse, eu vivia de pilates e dança (ou só capoeira), mas com os 30 bem pertinho e uma maior dificuldade de emagrecer, resolvi sair da minha zona de conforto e pôr os músculos para trabalhar. Eu não dou muito ouvidos para os instrutores de musculação porque o objetivo é sempre criar volume, de uma forma ou de outra. Ou me aconselho com minhas professoras ou corro para a revista Boa Forma. E foi o que fiz dessa vez!

Olhando o site, me deparei com a seguinte matéria: musculação que transforma gordinhas em gostosas e desde a semana passada iniciei essa série. Sério, eu fiquei morta, moída, nas duas primeiras aulas, mas agora está tudo bem! Até porque depois dessa série intensa, ainda faço um plano de corrida de inciante de 30 minutos. Com apenas 3 aulas, eu e meu marido já percebemos minha perna mais dura, o músculo da pança barriga mais firme e a frequência cardíaca, melhor.

Mas diferentemente do que a  Boa Forma indica, só faço essa aula duas vezes na semana, pois na quarta-feira (hoje… eba!) faço uma hora de pilates para manter meu corpo alongado também…e dá-lhe corridinha no fim da aula. Fim da aula? Sim! De acordo com essa mesma reportagem, os músculos começam a queimar calorias com a musculação e aí depois, quando você corre, derrete mais gordura pois o corpo já está em processo de “queima”. Bacana, né?

Mas aviso: não acredite em todas as revistas, principalmente naquelas que prometem eliminar 10kg em duas semanas. A Boa Forma está aí há anos, faz reportagens com  profissionais sérios e jamais coloca a saúde em risco. Isso não é merschan não… sou jornalista e leitora ativa da revista há anos, sei do que estou falando!

Então aproveitem… agora vou tirar fotos do almoço para vocês!

Beijos!

Ps: todas as fotos são do fotógrafo Fabio Heizenred e estão no site da Boa Forma

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