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Dieta dos pontos

Não, hoje eu não esqueci o cabo do celular… na verdade tirei várias fotos, mas é que achei muito bacana um dos estagiários fofos que trabalham comigo ter visto uma matéria sobre dieta e lembrar de mim.

Fala: não é demais ter esse tipo de apoio das pessoas que você menos espera? É que o Arthur sempre manda ver nos doces e frituras… além de comer e beber bem, viu!

A reportagem fala quais alimentos são bons para “zerarem” ou “negativarem” os pontos da dieta. Tudo isso pelo simples fato de conterem muitas fibras e precisarem de mais energia para serem metabolizados. E não são apenas verduras, frutas e legumes também estão no pacote… e tem até umas receitinhas.

Clique aqui para ler toda a matéria!

Eu sempre falo do site Minha Vida, por onde faço a dieta né? Mas é aquela de site pago e tals. Enfim uma matéria que explica bem a dieta dos pontos e como segui-la for freesó clicar, ler, anotar e seguir.

Olha, no colegial tive uma amiga que emagreceu horrores e hoje, 11 anos depois, ele nunca mais engordou. Sabe como? Ela vivia comprando publicações (sérias) a respeito e vivia com as dicas… então se joga!

#enjoy

Beijos.

Dando um truque

Nem sempre o que temos que comer na dieta é algo que amamos né? Mas se faz bem para o corpo (ainda mais no meu caso, que estou toda zoada…. temo pelo blog se realmente estiver com gastrite) a gente se joga!

Então, hoje, no lanche da tarde eu me joguei no mamão papaya… quem vê até pensa que eu gosto, pois vivo comendo. Mas a verdade é que essa frutinha aí é diurética, digestiva e ainda tem fibra. Mas o gosto dela, realmente não me apetece. Mas olha o truque:

Eu tiro todas as sementes e coloco um pouco de danone, aí faço uma combinação de granola, aveia e sucrilhos (uma colher de sopa de cada um) e como feliz. Pois granola sem mel é terrível e mamão puro só por Deus!

Para mim funciona como fazer aquela salada gigante, coloridaça… até mando para dentro dessa forma. A grande sacada é essa: ninguém precisa comer aquela comida de doente de hospital, sem cor, sem vida… às vezes uma incrementadinha (pouco calórica) faz toda a diferença!

#ficaadica

Beijos.

Segunda chance!

Eu realmente acredito que todo mundo merece uma, afinal errar é humano. O que não dá – e eu aprendi a duras penas – é ficar sempre perdoando e relevando… mas isso é outra história!

Então voltei lá no Chinês (aquele do episódio da lagarta) para almoçar com o pessoal.  Mas só para garantir, nem cheguei perto da alface 😉

Creme de milho, frango grelhado, couve e legumes refogados. Outro dia me perguntaram no Formspring o que não podia faltar no meu prato e sem pensar soltei legumes. Realmente ando apaixonada por vegetais no vapor!

Só para constar, não foi almoço de hoje, pois graças a uma suspeita de gastrite eu estou comendo tão pouco desde ontem, que seria absurdo colocar minhas refeições aqui – é capaz de alguém alegar que estou fazendo apologia à anorexia. Mas na verdade só estou doente e sem fome… algo comum quando não estamos bem!

Quem sabe isso compensa os estragos causados na TPM? Hehehehehehe!

Beijos

Fazia muito tempo que eu não ia aqui no restaurante da Record, o Gran Chef… é que comer todo dia no mesmo lugar enjoa e lá, sinceramente, nem é das melhores comidas.

Mas é o que tem pra hoje!

Creme de milho, grãos de feijão, alface, cenoura e cação ensopado… e tava bom!!!

Só para dar uma compensada nas bruschettas que preparei ontem para comemorar aniversário de namoro – e que minha TPM ajudou a  devorar!

Mas o que importa é correr atrás do prejuízo… e agora tô indo para academia, fazer isso… literalmente!

Bom fds e controlem-se!

Beijos

Aeeeeeeeeee… enfim trouxe o cabo do celular para o trabalho e agora vou poder postar!!!! \o/

Eu até falei sobre minha canja personalizada por aqui, pois então vamos a ela! Então, a canja tradicional vale mais pontos do que eu gostaria de gastar, então eu “inventei” uma versão menos calórica e com verduras – já que nem penso em comer salada nos dias de frio – e para dar uma trégua à tradicional sopa de legumes batidos!

* 4 filés de peito de frango

* 1/3 do pacote de couve picada (vende no supermercado)

* 10 baby carrots (ou 2 cenouras comuns, pequenas)

* 3 mandioquinhas

* 1/2 lata de milho verde

* 3 floretes de brocólis (ou couve flor)

* 1 tablete de caldo de knorr de frango assado

Mãos à obra:  coloque o frango numa panela e encha de água até cubrir a penosa, acrescente alho, cebola, sal e pimenta do reino  a gosto. Depois de cozido, separe o caldo e desfie o frango. Em outra panela coloque a cenoura para cozinhar com sal e quando ela estiver amolecendo jogue a couve e o brocólis (que a essa altura já foi ralado em um ralador pequenino). Numa panela totalmente diferente, cozinhe a mandioquinha e só tire de lá quando ela estiver bem mole.

Observação: não jogue fora nenhum caldo do cozimento!

Pegue a mandioquinha, coloque no liquidificador e com o próprio caldo do cozimento faça a base da sopa. Junte esse caldo ao do frango e ao dos legumes. Coloque todos on ingredientes cozidos nessa base e jogue o caldo knorr. Tudo em fogo baixo para saborizar – se você achar necessário, coloque mais tempero (nessa altura do campeonato eu jogo um pouco de orégano e azeite extra virgem). Quando levantar fervura, adicione o milho, mexa e sirva.

Essa receita eu fiz de acordo com meu paladar… cada um faz como gosta, né?

Mas pelo menos sei que essa versão vale menos pontos e uma cambuquinha como essa da foto me deixa super satisfeita!!!

#ficaadica.

Beijos

Motivando

Ok, eu sei que sumi e ter esquecido o cabo do celular DUAS vezes seguidas não é desculpa, mas ainda bem que meu Google Reader é mega diversificado e hoje encontrei um post que achei o máximo trazer para cá!

Atualizando minhe leitura, parei no Brogui e dei de cara com essa foto aqui:

Pois é… na verdade, o post original está aqui e traz muito mais fotos IMPRESSIONANTES!

Particularmente, acho horrível esse corpo de fisiculturista, mas acredito que o que vale é a intenção e a motivação. Se dá para sair das garras da gordura e se lançar em um corpo esculpido, vá! O que importa, na minha opinião, é a pessoa se sentir bem e bonita.

Estou longe, bem longe, de um físico como esse – e nem quero um – mas ajuda muito olhar essas fotos e me dedicar ainda mais!

Espero que ajudem vocês também!

#tamojunto

Beijos.

Eu sei que prego que não devemos evitar nenhum lugar por causa de dieta, mas sabe a máxima “a ocasião faz o ladrão”? De vez em quando estamos mais propensas a sair da linha… e se ainda formos em um desses paraísos da gula, já viu!

Sem contar que sempre arrasto o Arthur comigo porque ele é companheiro na hora de encarar escadas e caminhada para chegar no restaurante que serve o bendito lanche da tarde. Em compensação, tenho que aguentar firme e forte o prato dele!

Então como hoje o clima ajuda a dar aquela vontade de muito chocolate, muito pão de queijo e muito cappuccino, tentei minimizar os danos e nem desci os 72 degraus. Fiquei na minha mesa e mandei ver na minha barrinha!

Pode parecer piada, mas o chocolate que tem ali dá uma bela saciada na minha gula. Sempre tenho algumas em casa e volta e meia, levo uma na bolsa para situações de emergência!

Mas aí, eis que recebo um Spam, com essa matéria aqui: é possível emagrecer comendo doces! Tá, agora quero só achar uma doceria – perto do trabalho – que realmente lucre com doces diet ¬¬

#forçanaperuca

Beijos.